子育て中これですっきり?心も体もほぐれる一石二鳥のストレス発散方法!

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子育てって何かとストレスがたまりますよね。

私も5歳の女の子を育てています。

女の子だからいいわね!なんて言われることも多いけど、

我が家の娘は元気いっぱい!アイディア満載のイタズラっ子!

ウオォォーイ!?と突っ込みたくなるような事もいっぱい。

夫は、思ったように動いてくれないし、

周りからのプレッシャー・・・

結局、自分が悪いんじゃないか、

自分が出来なさすぎるんじゃないか、って

自分を責めてイライライライラ

ずーんと重いものが方に乗っかってる気がします。。。

今でこそ「元気でよろしい」とか「アイディア満載」とか

娘のイタズラも言えちゃいますが、

こうなる前は、

イライラと自己嫌悪が頭の中をグルグルと回っている状態でした。

みんな、一度は同じように考えますよね。

そんな中、私はストレスを発散する方法を考える旅に出ました。

あ、旅って言っても自分の中の心の旅というか自分見つけですね。

そもそもストレスって・・?

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ストレスって何!? いつも何にストレス感じているんだろう!?

私は、ふとイライラしているときに思ったんです。

なぜ、イライラしているの?

なぜだっ!? と 自分に問うてみたのです!

イライラして興奮しているような状態の時は、

子供に対して「何度も注意したのに!」とか「何度も言ってるのに」と

怒ってみたり。

頼んだけど夫はすぐにやってくれないし、

もしかして子育てに無関心なの!?と悲しくなります。

そう考えていくと、私って何でこんなにできないのかな?

なんて落ち込みそうなときの義父母からのプレッシャー

周りの人が何も問題なく過ごしているように見え

またプレッシャーを感じて負のスパイラルに入り込む。

「誰だって、一度はハマる スパイラル」 

なんて俳句っぽく語ってみましたが皆そうだと思います。

一度はどこかで、私って・・と思いますよね。

このスパイラルに入るとなんとなく落ち込んで 

体調が悪くなっていったり。

実際、私は胃カメラも飲みました。

でも病院で言われた一言は「綺麗な胃だね~」と先生に宣告され

「ストレスなく生活しなきゃだめだよ」なんて、

笑顔で軽く言われるという状態でした。

先生、その笑顔、あんまり嬉しくないよっ!

難しいですよね、人間って。

そう、人間って繊細で難しいんです!

なので私は、ストレスとは一生お付き合いする友達なんだ!

と考えることにしたんです。

ただ、余りお付き合いしたくない

苦手な人とのお酒の席みたいな感じが本音です。

そんな葛藤から自分探しの旅に出る感じで

ストレス発散方法を探す旅に出ることにしました。

子育てからのストレス発散の旅で出会えたキックボクシング

旅って言ってもね・・・ じゃ、格好良く模索なんてどう?

いや、もうよくわからないから取りあえず食べてみる!!

食べたよ、食べました。イライラしたら食に走る。

一時の幸せは感じるんだけど

結果!太るし洋服入らないしと自己嫌悪に陥りストレス。

じゃ、買い物!太っちゃったし新しい洋服買わなきゃ

なーんてイライラしたら買いまくってみましたよ。。。

でも、結果余計なものを買って自己嫌悪。

スパイラルから抜けるには、だいぶ長そう・・・

もともと体を動かす事は嫌いでないし、

雑誌にはその時の流行りが載っているし

やってみようかな~と・・・

色々な運動をやってみました。

ブームに乗って、ビリズブーズブートキャンプに入隊!

ヨガ、エアリアルヨガ、ベリーダンス、などなどなど、

用具もウェアも靴も キメッキメ!!で頑張りました。

そう、頑張ったんです私。

でも、根が好きじゃなかったのと

発表会!?と聞くと絶対いや!と思ってしまい

1年ほどで辞めてしまいました。

身体を動かす事は嫌いじゃない、でも続かない・・・

私、大丈夫なのかな?

こんな続かない姿を子供に見せていいのかな?

なんて 新たな不安とストレスに悩まされることに・・・

そんなとき、娘の体操教室の先生に出会いました。

先生は、キックボクシングの現役の選手でもあり

お誘いされて試合を見に行くことに。

人の頑張る姿を見ると

何故か自分も頑張れる気がしたのか

私はキックボクシングを始める決意をしてしまったのです。

夫に話すと、イライラしなくなるならいいんじゃないの?

と、言われたので子供が小さいうちは

夫のいる日に、時間を貰って行く事に。

始めたばかりのときは、

子供を預ける事すら「出来ない母親」という自己嫌悪と

帰ってきた時の何も出来てない家の中で負担増。

という気持ちでいっぱいでした。

今でも、預けた後の家の中は負担増。

は変わりませんが ストレスが減ったせいもあり

なんとなく、ま、いいやと思え気持ちよく済んでいます。

子供が幼稚園に上がると、

お迎えやらで時間の制約もありますよね、

色々なジムを探しました。

私のジムは子連れOK!時間も11時~と

子供のいない時間を狙える!と恵まれた環境でした。、

ジムではサンドバックを蹴ったり殴ったり

時間も早いので、ママさんたちも多く

ちょっとした情報交換もできるし

ストレスは大きく軽減したと思えます。

私の旅は、きっとまだ途中かもしれないけれど

このキックボクシングにハマって2年

新しいグローブも新調して笑顔が多くなりました。

まとめ

イライラって誰でもなることだと思います。

皆、悩んで怒らない育児ってどう?

そうしなきゃいけないの?なんて情報もたくさん。

迷って迷ってイライラしてってストレスと隣り合わせ。

私は、ストレスはいつも隣にいるものだと思うようになり

イライラする!と思うときは 運動を心がけるようにしています。

私のようにキックボクシング!!とは言いませんが

ちょっとしたときに背伸びすることも

深呼吸するだけでも身体にはいい運動です。

お子さんが小さければ時間なんてなおさら取れないですよね。

でも、ちょっと立ち止まって自分のために深呼吸してみませんか?

時間が出来たら、何かを探す旅に出てもいいと思いますし

本当の旅もいいと思います。

子育てって大変! 

ストレスは辛いと思うけれど、

きっと自分に合うものが待っていると思います。

それを見つけて見る一歩を踏み出してみると

今とは違う明日出会えます。

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